Hier verbindet sich der Übungsweg der Achtsamkeit mit dem Übungsweg des Yoga.
Achtsamkeit als Grundlage wird mit passiven asanas (Yin Yoga) und mit sanften, aktiven Bewegungen (Yang Yoga) zu einer Einheit. Auch der Atem (pranayama), Entspannungsübungen und Meditation begleiten dich auf diesem Weg.
So kannst du üben, loszulassen, deine Grenzen zu erfahren und Ruhe in der Bewegung zu finden. Die wohltuende Erfahrung des Übens auf der Yogamatte kann dich, in einem Alltag, der immer schneller wird, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene unterstützen.
Achtsames Yin-Yang Yoga kann von allen Menschen geübt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
75 Min. 18,00 EUR I mind. 3 Teilnehmer I Anmeldung unter: +49 (0)172 9509459 oder christinalieb123@gmail.com
