Fühlst du dich unsicher in geführten Ashtanga-Klassen oder im MySore-Stil? Oder wünschst du dir einfach mehr persönliche Begleitung in deiner Ashtanga-Yoga-Praxis? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.
In diesem Workshop lernst du viele der sitzenden Positionen, Übergänge und Arm-Balancen in einem ruhigeren Tempo. Der Fokus liegt darauf, die Asana so anzupassen, dass sie zu deinem Körper, deinem Erfahrungslevel oder eventuellen Verletzungen passt. Kurz gesagt: Die Ashtanga-Position soll zu deinem Körper passen – nicht dein Körper in die Position gezwängt werden.
Gemeinsam mit dem erfahrenen Lehrer Eric Bennewitz erforschst du deine Ashtanga-Praxis auf undogmatische Weise. Folgende Themen stehen auf dem Programm:
- Yogaanatomie jeder Ashtanga-Position und wie du sie individuell anpassen kannst
- Übergangsoptionen – wie z. B. Jump Backs und Jump Throughs
- Vorbereitung auf Bhujapidasana – eine Arm-Balance in der Primary Series
Alle Teilnehmer*innen erhalten persönliche Unterstützung von Eric beim Einnehmen, Halten und Lösen jeder geübten Asana. Zu verstehen, wie du die Position an deinen Körper anpassen kannst, eröffnet dir den Weg, die Ashtanga Yoga Primary Series mit mehr Bewusstsein und Selbstvertrauen zu praktizieren.
