Wünschst du dir mehr individuelle Unterstützung in deiner Ashtanga-Yoga-Praxis? Oder fühlst du dich von geführten Klassen oder MySore-Stunden eingeschüchtert? Dann wird dir dieser Workshop richtig guttun.
Du lernst in ruhigem Tempo viele der Abschlusspositionen der Primary Series kennen – darunter Urdhva Dhanurasana (Die Brücke), Sarvangasana (Schulterstand), Sirsasana (Kopfstand) und Padmasana (Lotussitz). Besonderes Augenmerk liegt darauf, die Asanas an deinen Körper, deine Erfahrung oder eventuelle Verletzungen anzupassen. Denn: Die Positionen sollen sich deinem Körper anpassen – nicht umgekehrt.
Gemeinsam mit dem erfahrenen Lehrer Eric Bennewitz erkundest du deine Ashtanga-Praxis durch verschiedene Methoden, die Eric über die Jahre selbst gelernt und geübt hat – ganz ohne Dogmen. Was dich erwartet:
- Yoga-Anatomie jeder Abschluss-Asana und wie du sie individuell anpassen kannst
- Übergangsoptionen – Jump Backs und Jump Throughs
- Vorbereitungshaltungen, die deinen Körper gezielt auf die Abschlusssequenz vorbereiten
Du bekommst persönliche Anleitung von Eric beim Einnehmen, Halten und Auflösen jeder Asana. Wenn du verstehst, wie du die Position deinem Körper anpassen kannst, eröffnest du dir einen bewussteren und selbstsicheren Zugang zur Ashtanga Yoga Primary Series.. All dies ebnet den Weg für eine nachhaltige Ashtanga-Vinyasa-Praxis.
