Ein praxisorientierter Workshop zur Entwicklung mentaler Stärke, Selbstregulation und Umgang mit Stress - mit Atemtechniken und Eisbad.
Der Workshop "ATEM & EIS" richtet sich an Menschen, die ihre mentale Stärke gezielt entwickeln und lernen möchten, besser mit Stress umzugehen.
In einem strukturierten Rahmen arbeiten wir mit effektiven Atemtechniken, mentalem Fokus und einem optionalen Kältereiz (Eisbad), um den Umgang mit Belastung bewusst zu trainieren.
Der Workshop ist praxisorientiert und verbindet körperliche Erfahrung mit klaren, alltagstauglichen Strategien.
Inhalte des Workshops:
1. Atemtechniken zur Stressbewältigung
2. Mentale Strategien für mehr Klarheit und Stabilität
3. Bewusster Umgang mit körperlichem Stress (Eisbad optional)
4. Übertragung in den Alltag
Der Workshop ist geeignet für Menschen, die aktiv an sich arbeiten möchten und offen für neue Erfahrungen sind.
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung. Begrenzte Plätze.
