Erlebe und genieße die Ruhe des Waldes zum Jahresabschluss. Lass die Hektik der Vorweihnachtszeit hinter dir. Gemeinsam erleben wir die Natur mit allen Sinnen, stärken unser Nerven- und Immunssystem, genießen besinnliche Momente, tanken Körper & Geist wieder auf.
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Das erlebst du:
- besinnliche Momente: innere Einkehr & Regeneration
- Loslassen & Entspannen auf körperlicher und mentaler Ebene
- in die wohltuende Ruhe der Natur eintauchen und neue Kraft schöpfen
- „Zurück zu den Wurzeln“ und in deine Mitte finden
- tiefe, wertvolle Momente im Einklang mit der Natur – und mit Dir selbst
- entspannt, klar und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren
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Das erwartet dich:
- Übungen aus dem Shinrin Yoku/Waldbaden für alle Sinne
- wohltuende Achtsamkeitsübungen nach einem ereignisreichen Jahr, so dass du dich zurück auf das Wesentliche besinnen kannst
- Solozeit – Momente in Stille nur für dich
- Kreativübungen, z.B. Naturbild kreieren
- Erdungsmeditation „zurück zu den Wurzeln“
️ Bonus: weihnachtliche Teerunde mit Weihnachtskeksen und Punsch als Abschluss
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Shinrin Yoku – in Deutschland als „Waldbaden“ oder „Achtsamkeit im Wald“ bekannt – beschreibt das „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ und das achtsame Wahrnehmen mit allen Sinnen.
Mithilfe verschiedener Atem- und Sinnesübungen, leichter Bewegung und kreativen Elementen können wir regenerieren, neue Kraft schöpfen, neue Impulse finden und dazu noch unserer Gesundheit etwas Gutes tun. Waldbaden, Shinrin Yoku stärkt – wissenschaftlich nachgewiesen – signifikant unser Immunsystem, entschleunigt spürbar und wirkt sich positiv auf unser Nerven- und Hormonsystem aus.
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Komm mit auf diese kleine Auszeit vom Alltag und erlebe, wie du die Heilkraft des Waldes für dich nutzen kannst, um entspannter, stressfreier und gesünder zu leben!
