Entspannung mit Hilfe des Autogenen Trainings
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Entspannung suchen und selbst herbeiführen. Autosuggestion ist die Kraft der Gedanken, die gezielt eingesetzt Körper, Geist und Seele verbindet und zur Entspannung führen kann. Eine kurze Einführung in 7 Einheiten. Es empfiehlt sich, die ersten 4 Stunden nicht zu versäumen, da sonst Grundlagen fehlen.
Dieses weltweit bewährte Training wurde vom Psychiater J.H. Schulz entwickelt und erfordert zu Beginn ein gewisses Maß an Engagement und Disziplin, da man zweimal täglich für ca. 10 – 15 Minuten in Ruhe (Stille und Rücklage oder bequemer Sitz) trainieren muss, um einen Effekt zu erarbeiten.
Achtung: die Methode ist nicht geeignet bei akuten psychischen Problemen.
Leitung: Katrin Gommel
Anmeldung: www.peter-rantzau-haus.de
Veranstalter: Peter-Rantzau-Haus
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