In diesem Kurs kombinieren wir klassisches Hatha-Yoga mit einer tiefenentspannenden Nidra-Yoga-Sequenz. Durch sanfte Yogaübungen können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihre Achtsamkeit schulen.
Die gezielten Atemtechniken (Pranayama) können Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und neue Vitalität zu entwickeln.
Im Anschluss führt Sie eine geführte Nidra-Yoga-Einheit, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, in einen Zustand tiefer Entspannung. Dieser kann Körper und Geist gleichermaßen regenerieren und Ihr Wohlbefinden verbessern.
Der Kurs eignet sich für alle, die bewusste Bewegung mit Atemkraft und mentaler Erholung verbinden möchten – ganz gleich, ob Sie Einsteiger:in sind oder bereits Erfahrung mit Yoga haben.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
