MBSR - 8 Wochen Kurs
- Seminare, Kurse & Workshops
MBSR - steht für Mindfulness Based Stress Reduction oder Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Wenn du beruflichen oder privaten Stress erlebst und nicht mehr zur Ruhe kommst, chronischer Stress bei dir zu Symptomen führt,Z.B. Schlafstörungen, Erschöpfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Lustlosigkeit, dann kannst du etwas für dich tun, was dich aus dieser Abwärtsspirale hinausführt.
MBSR setzt auf eigenes Tun, das Üben und Kultivieren von Achtsamkeit.
In einem Kurs von acht Wopchen, werden jede Woche in 2.5 Stunden und einem 6-stündigen Achtsamkeitstag formale Meditationspraxis, Body Scan, Sitzmeditation, achtsames Yoga angeleitet und auch zu Hause geübt.
Austausch in der Gruppe über Erfahrungen beim Üben, kurze Präsentationen über Stress und Stressentwicklung und Bewältigung von Stress und weitere vertiefende Themen sind ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
Falls Du Interesse hast, melde dich gern für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch an.
Für die Richtigkeit der Daten wird keine Haftung übernommen.
