Eine 1-stündige Session zur Regulation des Nervensystems mit Breathwork, Hypnose, Musik und Grundlagen der Polyvagal-Theorie für mehr Ruhe, Fokus und innere Balance.
In dieser 1-stündigen Session zur Nervensystem-Regulierung erlebst du eine sanfte Kombination aus Breathwork, Hypnose und Elementen der Polyvagal-Theorie.
Ziel ist es, dein autonomes Nervensystem gezielt positiv zu beeinflussen, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Sicherheit und Balance herzustellen.
Die bewusste Atmung hilft dir, wieder klarer zu fühlen, deine Energie auszubalancieren und den Parasympathikus zu aktivieren – den Bereich des Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist.
Anschließend wirst du durch eine hypnotische Trance geführt, die Deine Gedanken mal in den Hintergrund rücken lässt.
Diesmal: Heute zeige ich Dir drei verschiedene Atem-Techniken
Wie reguliere ich mich hoch, wenn ich träge und down bin?
Wie reguliere ich mich runter, wenn ich im Fight&flight-Modus bin?
Wie atme ich am besten, um meine Balance zu halten?
Bist Du dabei? (Auch für Menschen mit Bluthochdruck geeignet)
