Präventionskurs Entspannung Qi Gong für gestresste Erwachsene 12 Wochen Kurs
Wann: Mittwoch 1.10.25 - 17.12.25 Uhrzeit: 14.30 – 16.00 Uhr 1,5 Std
Ort: Aktiv Woman, Bahnhofstraße 11, 25451 Quickborn Kosten: 140 €
Auch wenn der Alltag uns viel abverlangt, hilft Qi Gong dabei, den inneren Rhythmus zu spüren, zu regulieren und zu stärken. Ein großer Teil des Nutzens liegt in der wohltuenden Ruhe, die durch die Übungen entsteht. Gerade bei vegetativen Störungen wie Nervosität, Reizbarkeit, funktionellen Verdauungsstörungen, Hypertonie und Migräne können diese Methoden von übergeordneter Bedeutung sein.
Was Qi Gong ist Qi Gong ist ein weites Feld von sanften Übungen, die Prävention von innen nach außen unterstützen: Körper, Atmung und Aufmerksamkeit werden gezielt eingesetzt, um den Fluss der Lebensenergie Qi zu regulieren und zu stärken. Die Übungen können im Sitzen, Liegen oder in wenigen Schritten ausgeführt werden; oft bewegt man sich dabei nicht.
Kursinhalt und Nutzen
Bewegung nach außen und innen zur Regeneration der Lebenskraft Qi, zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude
Die Acht Brokate vertiefen Atmung und stärken Ihre Ressourcen für eine stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags
In Zeiten von Reizüberflutung, ständiger Ablenkung, Anspannung und Bewegungsmangel hilft Qi Gong dabei, bei sich zu bleiben, sich zu konzentrieren und Energie gezielt einzusetzen
Erlernen von Entspannungstechniken
Sanfte Körperübungen fördern die Körperwahrnehmung, verbessern Haltung, gleichen Kreislauf und Nervensystem aus und entlasten Gelenke und Wirbelsäule
Viele stressbedingte Beschwerden wie Nackenverspannungen, innere Unruhe oder Schlafstörungen finden durch Qi Gong wieder ins Gleichgewicht
Der Kurs richtet sich an alle, die neugierig sind auf kleine, praktikable Rituale für den Alltag. Sie lernen einfache Übungen, die Sie problemlos in den eigenen Tagesrhythmus integrieren können – egal, ob Sie am Morgen, in der Mittagspause oder abends Zeit haben.
Mehr innere Ruhe, bessere Konzentration, eine gestärkte Ressourcenlage für den Alltag und eine nachhaltige Unterstützung bei stressbedingten Beschwerden.
Der Beginn-er Qigong Kurs dauert 12 Wochen und die Kosten betragen 140 €.
Die Übungseinheiten betragen 1,5 Std Teilnahmebedingungen: ab 6 Personen
Es ist ein anerkanntes Präventionskonzept der Krankenkassen und wird bis zu 80 % in den Kosten unterstützt. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Anmeldungen: Barbara Druwe info@barbaradruwe.de Mobil : 0151-50649989
