Qigong - Körper, Atmung & Geist in Einklang bringen.
Intuitives Malen - Achtsamkeit, Selbstausdruck der Emotionen, Freude am Prozess.
Der Tag beginnt mit achtsamer Bewegung. In der Gemeinschaft erlernen und üben wir im Stehen die Qigongform „Die Acht Brokate“ – eine Übungsreihe aus 8 Bewegungen, die Körper, Geist und Atmung miteinander in Einklang bringt. Die Übungsreihe dient allgemein der Stärkung und Heilung des Dreifacherwärmers (Verbindung von Herz-Lunge, Magen-Milz und Leber-Nieren). Wir können dies mit einer harmonischen Zusammenarbeit der inneren Organe gleichsetzten. Ebenso fördernd wirken die Übungen für den Hals- Nacken- Schulter- und Brustbereich, Gelenke, Wirbelsäule, Muskeln, Bänder, Blut- und Qi-Kreislauf.
Nach einem gemeinsamen vegetarischen Mittagessen tauchen wir, unter der Anleitung von Britt Maudrey, in das intuitive Malen ein. Dabei geht es nicht um Technik oder ein perfektes Ergebnis, sondern um Achtsamkeit, Selbstausdruck und Freude am Prozess. Gemeinsam erarbeiten wir, was intuitives Malen bedeutet: frei, ohne Leistungsdruck und immer im Vertrauen, dass alles richtig ist.
Mit Materialien wie Aquarellfarben, Buntstiften, Kreiden und Finelinern entstehen persönliche Ausdrucksbilder. Ein besonderes Highlight ist das Farbkraftbild, in dem die eigenen Gefühle und inneren Ressourcen Gestalt annehmen dürfen. So wird das Malen zu einer Reise zu sich selbst, die stärkt, entspannt und inspiriert.
