Was ist Achtsamkeit? Wie kann Achtsamkeit helfen, Stress besser zu bewältigen?
Lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag kennen und erproben Sie grundlegende Meditationstechniken wie Bodyscan, Atemraum und Gehmeditation. Verstehen Sie, warum es bei der achtsamen Stressbewältigung nicht in erster Linie um körperliche Entspannung geht. Testen Sie, ob es sich lohnt, an einen 8-Wochen-Kurs MBSR-Kurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn oder einen Bildungsurlaub "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag" teilzunehmen.
ORT: Yoga-Connection, Bogenstr. 45d, 20144 Hamburg
LTG.: MBSR-Lehrer & IFS-Coach Stefan Krämer
KOSTEN: nur 45.-€
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