Stressreduktion durch Achtsamkeit - Vertiefung der Grundelemente des MBSR Programms - auch für Neueinsteiger - 5 Tage im Kloster Nütschau

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Dieses Seminar beginnt am Mo 26.08. und endet Do 29.08.2024 bzw. Mo 25.11/Do 28.11.2024- inkl. VP und EZ/Dusche

"Des Anfängers Geist hat viele Möglichkeiten, der des Experten hat nur wenige." Shunryu Suzuki (1905-1971)

Wo und wie bin ich in diesem Moment? Was habe ich mir aufgeladen? Präsent zu sein, dazu soll die Schulung unserer Achtsamkeit helfen und so unsere Stressreaktion mindern. Unsere Aufmerksamkeit können wir weiter verfeinern und durch eine gezielte Übungspraxis in unser Leben aufnehmen. Mit Körperübungen (Yoga/ Qi Gong, Körperscan), in Sitz- und Gehmeditationen, unterstützt mit Kurzimpulsen und in Schweigephasen wird diese Haltung bestärkt.

Begleitet werden Sie von unserem langjährigen Referenten Josef Nikolaus, MBSR-Senior Teacher, Psychotherapeut aus Rosengarten