Verbringt dein Körper viel Zeit im Sitzen – sei es im Büro, im Auto oder beim Lernen? Dieser Workshop widmet sich gezielt den Bedürfnissen von Vielsitzern!
Tauche ein in die Kunst der Thai Yoga Bodywork und lerne, Menschen mit sanften Zug-, Schub- und Drucktechniken in Bewegung zu bringen, festgefahrene Strukturen zu lösen und dem Körper neue Freiheit zu schenken. Neben tiefer Entspannung helfen die Techniken dabei, Verspannungen – insbesondere im Rücken, Nacken und Hüftbereich – sanft zu lösen.
Vorkenntnisse? Nicht nötig! Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, kannst aber gerne vorhandenes Wissen aus der Thai-Yoga-Massage mitbringen.
Was erwartet dich in diesem 4-stündigen Workshop?
- Grundlagen und Prinzipien der Thai-Yoga-Massage
- Achtsame und angepasste Berührungstechniken für Vielsitzer
- Mobilisierende und befreiende Anwendungen (perfekt zum Üben und Nachmachen)
- Tools zur Co-Regulation des Nervensystems
- Spezifische Techniken zur Lockerung von Rücken, Schultern und Hüften
Wir nehmen uns ausreichend Zeit, die Inhalte in Ruhe zu erlernen und zu üben. Der Fokus liegt auf drei gezielten Techniken, die du im Workshop zweimal anschauen, selbst anwenden und empfangen wirst – so bist du bestens vorbereitet, sie eigenständig zu Hause zu praktizieren. Ergänzt wird dies durch eine einfache, fließende Sequenz, die sich besonders für Menschen mit sitzender Tätigkeit eignet.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist ideal für:
- Alle, die viel sitzen und Verspannungen vorbeugen oder lösen möchten
- Anfänger, die neugierig auf Thai Yoga Bodywork sind
- Fachleute mit therapeutischem Hintergrund, die ihr Repertoire erweitern möchten
Mit oder ohne Partner?
Falls du ohne Partner kommst, freue dich auf die Zusammenarbeit mit anderen Teilnehmern – Offenheit hierfür ist wichtig, damit jeder gleichermaßen üben kann. Das Event ist für alle Level geeignet, auch für Schwangere. Die Haltungen werden individuell angepasst, sodass du dich vollkommen wohlfühlen kannst.
