Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Dabei werden die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) in fließenden Bewegungsabfolgen miteinander verbunden. Die Bewegung folgt dabei dem Rhythmus der Atmung – ein „Meditieren in Bewegung“.
Diese Verbindung von Atem und Bewegung kann nicht nur die körperliche Flexibilität, Kraft und Ausdauer fördern, sondern auch den Geist zur Ruhe bringen.
Im Unterschied zum klassischen Hatha Yoga, bei dem die Asanas oft statisch gehalten werden, ist Vinyasa fließender und dynamischer. Die Übergänge sind weich, die Sequenzen abwechslungsreich.
Vinyasa Yoga ist für alle geeignet, die Bewegung mit einem meditativen Fokus verbinden möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
