Yin Yoga ist ein meditativer und ruhiger Yogastil, der sich für alle eignet, die Entspannung und Regeneration suchen. Die Übungen (Asanas) werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und über einen Zeitraum von 3 bis 5 Minuten gehalten.
Diese intensive Dehnung wirkt gezielt auf das tiefliegende Bindegewebe, insbesondere auf Faszien, Gelenke und Muskeln. Gleichzeitig werden durch das lange Verweilen in den Positionen die inneren Organe sanft stimuliert und der Energiefluss im Körper angeregt.
Ziel von Yin Yoga ist es, körperliche und geistige Spannungen zu lösen, die eigene Achtsamkeit zu fördern und sich selbst besser wahrzunehmen. Durch das bewusste Spüren der eigenen Grenzen entsteht ein Raum für innere Ruhe und Selbstreflexion.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
