Yogawalking - Atem ist Leben

• Yoga

Yogawalking (BreathWalk) kommt aus der Tradition des Kundalini Yoga und verbindet die Elemente des Walking mit Atemmustern, einem Mantra (Klangsilbe) und einem Mudra (Handhaltung)

und einer abschließenden Meditation. Durch diese Kombination können wir unser körperliches Wohlbefinden erhöhen, Stress abbauen, unsere Konzentration steigern und unsere Stimmung positiv beeinflussen. Yoga Walking ist gut für unser Herz-Kreislauf-System, unseren Stoffwechsel und unsere Atmung.

Yogawalking besteht aus 5 Elementen (Aufwärmübungen, Ausrichten in der Natur, dem Gehen in der Stille nach einem Atemmuster, dem Öffnen unserer Sinne und einer Abschlussmeditation).

Was benötigen Sie für einen Breathwalk? Sie können 3 – 3,5 km in gemäßigtem, ruhigem Tempo gehen und haben dabei die Hände frei? Feste Schuhe, atmungsaktive, wetterfeste Kleidung

(Zwiebellook), eine kleine Flasche Wasser, kleiner Rucksack.

Dauer: ca. 80 Min (ca. 75 – 85 Min. je nach Walk)

Leitung: Sigrid Arzt-Überscher

Anmeldung: www.peter-rantzau-haus.de

Veranstalter: Peter-Rantzau-Haus