Yogawalking (BreathWalk) ist eine Praxis aus dem Kundalini Yoga, die Walking mit Atemmustern, einem Mantra, einem Mudra und einer abschließenden Meditation kombiniert. Diese Methode fördert das körperliche Wohlbefinden, baut Stress ab, steigert die Konzentration und verbessert die Stimmung. Sie ist vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die Atmung. Yogawalking umfasst fünf Elemente: Aufwärmübungen, Ausrichten in der Natur, Gehen in Stille nach einem Atemmuster, das Öffnen der Sinne und eine Abschlussmeditation. Für einen Breathwalk benötigen Sie feste Schuhe, atmungsaktive, wetterfeste Kleidung (im Zwiebellook), eine kleine Flasche Wasser und einen kleinen Rucksack. Die Dauer beträgt etwa 80 Minuten (75-85 Minuten je nach Walk).
Leitung: Sigrid Arzt-Überscher
Anmeldung: www.peter-rantzau-haus.de
Veranstalter: Peter-Rantzau-Haus
