Einführung in MBCL - Achtsamkeit vertiefen und Mitgefühl entwickeln Bildung

Kennen Sie diese innere Stimme, die selbstkritisch, leistungsorientiert und nie ganz zufrieden ist? Genau hier setzt MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) an. Das Programm unterstützt Sie dabei, diese inneren Muster achtsam wahrzunehmen und eine freundlichere und mitfühlendere innere Haltung zu entwickeln. Aufbauend auf einer gefestigten Achtsamkeitspraxis ist MBCL ein strukturiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm. Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt, um die Achtsamkeitspraxis durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl zu vertiefen. In dieser Einführung lernen Sie das Prinzip des Selbstmitgefühls als Ressource für den Umgang mit Stress und belastenden Emotionen kennen. Neben angeleiteten Meditationen werden konkrete Übungen vermittelt, di