Eine 1-stündige Session zur Regulation des Nervensystems mit Breathwork, Hypnose und Grundlagen der Polyvagal-Theorie für mehr Ruhe, Fokus und innere Balance.
In dieser 1-stündigen Session zur Nervensystem-Regulierung erlebst du eine kraftvolle Kombination aus Breathwork, Hypnose und Elementen der Polyvagal-Theorie. Ziel ist es, dein autonomes Nervensystem gezielt zu beeinflussen, Stress abzubauen und einen Zustand innerer Sicherheit und Balance herzustellen.
Du beginnst mit sanfter Atemarbeit, die dich aus dem Alltagsmodus herauslöst und dabei unterstützt, Spannungen zu lösen und deinen Körper in einen regulierten Zustand zu führen. Die bewusste Atmung hilft dir, wieder klarer zu fühlen, deine Energie auszubalancieren und den Parasympathikus zu aktivieren – den Bereich des Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist.
Anschließend wirst du durch eine hypnotische Trance geführt, die es dir ermöglicht, tieferliegende Muster wahrzunehmen und auf einer unbewussten Ebene mehr Gelassenheit und innere Stabilität zu verankern. Diese Form der Hypnose ist sanft, ressourcenorientiert und unterstützt dich dabei, in einen Zustand tiefer Entspannung und mentaler Klarheit zu gelangen.
Die Polyvagal-Theorie liefert dabei den wissenschaftlichen Rahmen: Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, welche Signale Sicherheit herstellen und wie du selbst aktiv Einfluss auf deinen Zustand nehmen kannst. Durch gezielte Übungen förderst du eine stärkere Verbindung zu deinem Körper und entwickelst ein besseres Verständnis dafür, wie du dich im Alltag schneller beruhigen oder aktivieren kannst.
Diese Stunde ist ideal für alle, die Stress reduzieren, innere Ruhe finden und ihre Selbstregulationsfähigkeit stärken möchten – egal, ob du Einsteiger*in oder bereits erfahren bist.
